为有效提升教师们的心理韧性，积极预防职业倦怠现象，郴州市第十九中学于2025年2月14日特别邀请国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询协会秘书长谷莉，为学校400余名教师开展了一场主题为“教育是一场修行”的心理健康讲座。

讲座伊始，谷莉引导老师们进行冥想放松。在舒缓的氛围中，老师们闭上眼睛，专注于自身呼吸，暂时抛却工作的疲惫与纷扰，为后续的学习营造了良好的身心状态。

随后，讲座正式拉开帷幕。谷莉从 “修行” 一词切入，将教师的教育工作比作一场意义非凡的修行，生动阐释了在教育过程中，教师不仅是学生成长的引路人，自身也在不断磨砺与成长。然而，这条修行之路并非坦途，职业倦怠问题不容忽视。

讲座过程中，谷莉通过播放《生命的诞生》《一场用生命守候的教育旅程》两部视频，进一步触动了老师们的心灵。视频结束后，老师们积极踊跃发言，结合自身教育经历分享感悟，现场交流氛围热烈。

活动最后，谷莉带领老师们进行了一场别具一格的正念体验 —— 吃葡萄干。在这个过程中，老师们学习以接纳的态度对待自己的所有体验，无论是对葡萄干味道的喜好，还是脑海中瞬间闪过的杂念，都不加评判地予以接纳。这种体验让老师们深刻体会到，在日常生活中，我们常常在忙碌中忽略了当下的感受，而正念练习能帮助我们重新找回对生活细微之处的觉察，以更加平和、包容的心态面对一切。

此次讲座内容丰富、实用性强，得到了全体教职工的高度认可与好评。老师们纷纷表示，通过此次讲座，不仅对职业倦怠有了更深入的认识，更收获了许多应对压力、培养心理韧性的有效方法，在今后的工作与生活中，将积极运用所学，保持良好心态，以更饱满的热情和更坚定的信念投入到教育事业中。

郴州市琴苑心理咨询有限公司

2025年2月14日